A Autoridade Marítima Nacional emitiu esta quinta-feira um alerta para cuidados a ter nas praias devido ao aumento de temperatura nos próximos dias.
Em comunicado, aquela autoridade aponta para um aumento das temperaturas nos próximos dias, conforme indica o Instituto Português do Mar e da Atmosfera, alertando para os cuidados a ter nas praias e para a “importância da adoção de um comportamento de segurança, evitando expor-se desnecessariamente ao risco”.
Assim, a Autoridade Marítima Nacional, em colaboração com a Direção-Geral da Saúde, recomenda a hidratação, o consumo de refeições frias e leves (comendo mais vezes ao dia), evitar a exposição direta ao sol – sobretudo entre as 11:00 e as 17:00 -, e a utilização de roupas largas e óculos de sol com proteção ultravioleta.
É ainda recomendada a permanência em ambientes frescos e arejados, pelo menos duas a três horas por dia e a utilização de protetor solar, com fator igual ou superior a 30, renovando a aplicação de duas em duas horas e após os banhos na praia ou piscina.
“Evite atividades que exijam grandes esforços físicos, nomeadamente desportivas e de lazer no exterior”, acrescenta a mesma nota.
Em caso de emergência não entre na água, chame o nadador-salvador ou ligue 112.