A prevenção é o caminho para compreender que o suicídio não é romântico nem inevitável. Infelizmente, o suicídio permanece um assunto tabu e ainda existe medo em falar sobre o mesmo. Certamente o é em Portugal. Ninguém quer falar do “elefante” que está na sala. A única forma de acabar com um tabu é normalizá-lo e falar sobre ele. Os especialistas defendem que “não falar de suicídio não é a solução”. Em vez disso, é importante “saber como falar” do tema, enfrentá-lo sem o pessoalizar e desmistificar o seu enquadramento.
Mesmo que não queiramos pensar e falar sobre isso, o suicídio é indiscutivelmente um problema de saúde pública que necessita de intervenção e de prevenção imediata. Hoje, 10 de setembro, assinala-se o Dia Mundial de Prevenção do Suicídio.
Independentemente da causa em si, há um fator comum que une praticamente todos os suicídios, a sensação de uma dor absolutamente insuportável, acompanhada pela sensação extrema de desamparo, tristeza e solidão.
É essencial que todos – sem exceção – olhemos para o suicídio com a importância que este merece, até porque quando alguém decide tirar a sua própria vida, não só morre essa pessoa, mas muitas vezes “morre por dentro” toda uma família, amigos e comunidade, entre a sensação de culpa e o luto que é vivenciado de uma forma extremamente dolorosa.
A prevenção do suicídio começa com a promoção da saúde mental e literacia emocional, em contexto escolar, laboral e na comunidade em geral. Com o assinalar deste dia, queremos reforçar que não basta falar de ansiedade com aspas, ou de dizer que “todos temos, ou somos um bocadinho obsessivo-compulsivos porque gostamos da sala arrumada”. Não temos. Chega de desvalorizar o sofrimento psicológico. Chega de fazer piadas do tipo “é preciso ser louco para ir ao psicólogo ou ao psiquiatra”. Ou um “fraco” porque precisa de um antidepressivo ou de apoio de terceiros. Chega de dizer “temos que ser fortes” ou “tem calma que isso vai passar”. É preciso valorizar todos os sintomas e pedir ajuda, partilhar como nos sentimos junto da nossa família, amigos, pares e especialistas.
Lembre-se que não está sozinho e que há sempre esperança.
Não há saúde sem saúde mental. Vamos lutar por ela e cuidar da nossa.
Deixamos 3 sugestões de recursos que poderão ser utilizados:
- Linhas de apoio e de prevenção do suicídio em Portugal:
112 (INEM) ou 804 24 24 24 (Serviço de Aconselhamento Psicológico da Linha SNS24)
- Podcast com a investigadora Inês Rotes para quem quer conhecer mais o fenómeno: https://shre.ink/28TV
- Documentário Netflix: Evelyn – Um realizador e os seus irmãos partem numa intensa e emotiva caminhada, para tentarem sarar a ferida profunda provocada por uma perda que sofreram há uma década: https://bitly.ws/TFAr
Autor: Gabinete de Psicologia dos Serviços de Ação Social do IPCA