A Unidade Local de Saúde de Braga informou hoje que, de acordo com o Plano de Contingência para a Resposta Sazonal em Saúde – Módulo Verão 2025, o nível de risco relacionado com as temperaturas elevadas se mantém em Alerta Vermelho, com previsão de impacto significativo na morbilidade e mortalidade da população.
Em comunicado, a ULS de Braga reforça a importância da adoção de medidas preventivas para minimizar os efeitos adversos do calor extremo.
Entre as principais orientações destacam-se: evitar a exposição solar entre as 11:00 e as 17:00; usar protetor solar com fator superior a 30; vestir roupas leves, de algodão e cores claras; utilizar chapéus de abas largas e óculos de sol; evitar esforços físicos intensos durante os períodos mais quentes do dia; e permanecer em locais frescos ou climatizados.
Recomenda-se ainda manter a casa arejada durante a noite e fechada durante o dia, ingerir líquidos regularmente – mesmo na ausência de sede –, evitar bebidas alcoólicas ou refrigerantes, fazer refeições leves e conservar medicamentos em ambientes frescos e secos. A atenção redobrada a idosos, crianças e pessoas vulneráveis que vivam sozinhas também é fundamental.
Tendo em conta que o verão é uma época propícia a deslocações, é aconselhável planear as viagens com cuidado, evitando os períodos de maior calor, especialmente em veículos sem ar condicionado, e assegurando o transporte de água. Atividades físicas intensas ao ar livre devem ser reduzidas entre as 11:00 e as 17:00, quando a radiação ultravioleta é mais intensa. Deve-se ainda evitar o consumo de água de fontanários não controlados, optando sempre por água da rede pública ou engarrafada.
Perante sintomas como falta de ar, deve-se contactar um médico ou a linha Saúde 24 (808 24 24 24).
Em todas as circunstâncias, a ULS Braga recomenda que a população se mantenha hidratada, fresca e atenta às informações oficiais da Proteção Civil e das autoridades de saúde.
