Marta Oliveira
Enfermeira especialista em Enfermagem Medico-Cirúrgica
UCC Amares
O Dia Mundial da Hipertensão Arterial, assinalado a 17 de Maio, visa consciencializar a população para a relevância da prevenção, do diagnóstico precoce e do controlo eficaz desta doença.
A hipertensão arterial consiste numa patologia crónica de elevada prevalência e constitui um fator de risco importante para o desenvolvimento de doenças cardiovasculares como o enfarte agudo do miocárdio e o acidente vascular cerebral. É uma doença muitas vezes silenciosa e pode estar presente durante anos sem causar sintomas evidentes. Trata-se da principal causa de morte prematura em todo o mundo. De acordo com dados do Instituto Nacional de Estatística, as doenças cardiovasculares representavam 29,9% do total de óbitos a nível nacional em 2019, constituindo a primeira causa de morte em Portugal. Diagnosticar, tratar e prevenir é possível e crucial.
Os enfermeiros desempenham um papel fundamental na sensibilização da população e na promoção da literacia em saúde, contribuindo para o aumento do conhecimento sobre a hipertensão arterial e incentivando escolhas informadas e a adoção de comportamentos saudáveis. A sua proximidade com as pessoas permite uma abordagem educativa contínua e personalizada, essencial para melhorar os ganhos em saúde.
O enfermeiro pretende com a sua intervenção que cada pessoa:
- Adote uma dieta variada, nutricionalmente equilibrada, rica em legumes,
leguminosas, verduras e frutas e pobre em gorduras (totais e saturadas); - Pratique regularmente exercício físico, 30 a 60 minutos, quatro a sete dias por
semana; - Controle e mantenha o peso normal;
- Restrinja o consumo excessivo de álcool (máximo 2 bebidas/dia);
- Diminua o consumo de sal (valor ingerido inferior a 5,8 g/dia);
- Cesse o consumo de tabaco.
A adoção destes comportamentos constitui os pilares fundamentais em qualquer plano de intervenção. Contudo, estas mudanças exigem acompanhamento contínuo e a motivação de cada um.
Em suma, o Dia Mundial da Hipertensão Arterial constitui uma oportunidade ímpar para sensibilizar a população quanto à importância de uma abordagem ativa e consciente na monitorização da tensão arterial, um dos principais indicadores de saúde cardiovascular.
Mais do que uma data simbólica, este dia deve ser encarado como um apelo ao envolvimento individual e coletivo na promoção da saúde e prevenção da doença, destacando o papel crucial que cada pessoa desempenha na prevenção de doenças crónicas. Valorizar cada pequeno progresso pessoal neste percurso, por mais discreto que pareça, é essencial para a construção de uma vida mais longa, ativa e com melhor qualidade. A promoção da informação clara e acessível devem ser uma prioridade nas estratégias de saúde pública, capacitando as pessoas a tomarem decisões informadas, tornando-se agentes conscientes e responsáveis da sua própria saúde.
Controlar a Hipertensão Arterial é essencial para viver mais e melhor.
