ARTIGO DE OPINIÃO
Karen Neves
Fisioterapeuta Pélvica. Saúde da Mulher. Formação em Pilates Clínico, e Reeducação Postural Global (RPG). Professora de Yoga.
O cancro da mama é o tipo de cancro mais comum entre as mulheres em Portugal, sendo responsável por 25% de todos os casos de cancro feminino.
Em 2022, de acordo com o Instituto Nacional de Saúde Doutor Ricardo Jorge (INSA), foram diagnosticados 7.200 novos casos apenas em Portugal, o que representa uma taxa de incidência de 62,4 casos por 100.000 mulheres.
Diversos fatores estão relacionados com o aumento do risco de desenvolver a doença, tais como: idade, fatores endócrinos/ história reprodutiva, fatores comportamentais/ambientais e fatores genéticos/ hereditários.
O Rastreio
O rastreio do cancro da mama é um exame realizado pelo SNS que ajuda a detetar a doença em estágios precoces, quando é mais fácil de tratar. O rastreio é realizado através da mamografia.
As mulheres com 50 anos ou mais devem realizar a mamografia a cada dois anos.
As mulheres com fatores de risco para o cancro da mama, como histórico familiar ou mutações genéticas, podem precisar de realizar a mamografia com mais frequência.
Auto-exame da Mama
Além do rastreio, é de extrema importância que a mulher faça o auto-exame em casa, com regularidade. O auto-exame é um procedimento simples que pode e deve ser realizado por qualquer mulher a partir dos 20 anos de idade.
Siga estes passos para realizar o seu auto-exame:
- Encontre um local tranquilo e reservado onde possa conectar-se com o seu corpo e observá-lo com clareza;
- Fique de pé em frente a um espelho, preferencialmente de corpo inteiro, para observar as mamas;
- Olhe atentamente para as suas mamas. Procure por qualquer alteração na cor, tamanho, forma ou textura da pele. Preste atenção a qualquer inchaço, ondulações, retrações ou feridas na pele;
- Levante os braços acima da cabeça e observe novamente as mamas. Isso pode revelar alterações que não são visíveis quando os braços estão abaixados;
- Coloque a mão esquerda por trás da cabeça e siga os passos abaixo:
- usando a mão direita, toque a mama esquerda. Use os dedos médio, anelar e indicador. Pressione suavemente, movendo os dedos em movimentos circulares ao redor da mama;
- certifique-se de cobrir toda a área da mama, desde o topo até a parte inferior e da axila ao esterno (osso no centro do peito);
- preste atenção a quaisquer caroços, nódulos, áreas doloridas ou outras alterações na textura da mama.
- repita o mesmo procedimento colocando agora a mão direita por trás da cabeça e examine a mama direita, usando a mão esquerda.
- Apalpe cuidadosamente a área das axilas em busca de caroços ou nódulos. Isso é importante, pois o cancro da mama pode propagar-se para os gânglios linfáticos axilares;
- Pressione suavemente os mamilos para verificar se há alguma secreção anormal, como sangue ou fluido aquoso;
- Repita o procedimento também deitada.
O auto- exame das mamas é mais eficaz quando realizado regularmente, preferencialmente uma vez por mês, após alguns dias do término do ciclo menstrual.
Se encontrar alguma alteração suspeita durante o auto-exame, como um nódulo, pele alterada ou secreção, é fundamental procurar o seu médico de família o quanto antes.
É importante que a mulher tenha um momento só seu de autoconhecimento, de olhar para o corpo e conhecer-se, até mesmo para conseguir identificar quando algo diferente acontece no seu corpo, e o auto-exame é o momento perfeito para isso.
Lembre-se que o cancro da mama é uma doença que pode ser prevenida, detetada precocemente e tratada com sucesso.
Palestra
No próximo sábado, dia 28 de outubro, às 11:45, haverá uma palestra no Ginásio do Clube Náutico de Ponte de Lima, onde ensinarei com mais detalhes o passo a passo para o auto-exame da mama.
